Manger moins de glucides avec la cuisine zone de Dominique
« On ne mange pas pour vivre, il faut vivre pour manger » – Astérix
Malgré ce que peut dire Socrate, je trouve qu’Astérix est beaucoup plus sage. 😉 Pour moi, manger de la nourriture succulente, c’est le plus important. Mais, manger trop, ça reste que ce n’est pas bon pour nous. Comment faire pour jumeler les deux?
J’ai testé la façon de manger « zone » et j’ai adorée.
La diète zone, faible en glucides (mais pas keto)
La diète sur laquelle est basé le calculateur sépare les aliments en trois catégories : les glucides, les protéines et les lipides.
On calcule combien d’aliments sont contenus dans un bloc : 9 grammes de glucides (en ignorant les fibres), 7 grammes de protéines et 1,5 gramme de gras.
Ensuite, pour avoir un bloc-repas, il faut inclure un bloc des trois groupes. Chaque fois que tu manges, tu dois avoir un nombre égal de blocs de chaque groupe. Tu n’es pas obligé de prendre un bloc complet d’un aliment. (Un bloc de laitue romaine, c’est une laitue complète!!!! C’est un peu intense!). Tu peux combiner plusieurs aliments du même groupe pour obtenir un bloc.
Des ateliers de cuisine authentiques
Délicieux muffins zone
Découvre le calculateur zone
Ici, on t'explique tout ce que tu dois savoir pour utiliser le calculateur qui facilitera ta vie pour adopter la diète zone.
Consulte le tableau indicatif pour décider combien de bloc-repas tu vas manger par jour.
Grâce à votre abonnement au calculateur, tu peux composer tes repas zone équilibrés. Tu as aussi accès à une multitude de recettes et des rabais exclusifs sur les produits.
Trouve une recette
N’importe quelle recette (ou presque) peut être zone! Voici quelques idées de repas délicieux que j’ai déjà convertis pour les rendre zone.
